好書推薦
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掌握代謝，90%的肥肉會自己消失（暢銷紀念版）
人氣蠻不錯的，是本不錯的生活風格﹐剛出版的時候我就已經在看了
好書掌握代謝，90%的肥肉會自己消失（暢銷紀念版）
- 博客來網路書局
作者： 吉莉安?麥可斯（Jillian Michaels）
新功能介紹- 譯者：徐薇唐芳
- 出版社：柿子文化
新功能介紹 - 出版日期：2014/12/24
- 語言：繁體中文
看完有一種說不出的感動，內容的每一個細節卻都切合我心意，真的不錯，內容精彩！
生活風格掌握代謝，90%的肥肉會自己消失（暢銷紀念版）全書的內容大意
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商品訊息功能:
3個月賣力運動，
比不上5天吃對食物！？
挨餓、吞藥、狂運動……一輩子喊減肥卻從沒瘦過？
揭開瘦子們吃不胖的祕密，
變身「飽食╳窈窕」的易瘦體質。
★蟬連「紐約時報」暢銷書52週！
★超過1,000,000人因為本書而瘦下來……
新陳代謝宛如死水，一吃就胖、愈減愈肥，
3R代謝法啟動身體燃脂模式，
許你飽食也不復胖的夢幻體質！
??? 吉莉安曾經是個152公分、79公斤的胖子，成功瘦下後也擺脫不了節食、瘋狂運動、多吃一點復胖的惡性循環。最後，她理解到一切都是代謝出了錯，靠著3R代謝法成為易瘦體質，晉身實境秀「減肥達人」的御用教練，幫助上萬人甩掉肥肉、永不復胖。
減重總體檢，不瘦反胖的冤枉瘦身法
?每天1罐「無糖」飲料：肥胖的風險機率增加41%。
?狂灌黑咖啡減肥：刺激肥胖荷爾蒙，促使身體渴望狂吃高熱量的甜食……
?一天只吃一頓，所以能大吃大喝：導致控制飽足感的瘦體素延後至餐後2小時釋放！
?打死不運動，減肥就靠節食：從不運動的人肥胖機率高出80%。
搞定荷爾蒙，一天2000卡也不發胖的3R策略
?平衡12大關鍵荷爾蒙、掌握你的新陳代謝，不只可以讓你變苗條、小腹平坦、維持健康體重，還能讓人容光煥發、皮膚晶瑩剔透、頭髮和指甲健康發亮、不嘴饞也不容易餓。
?消除（Remove）──遠離製造肥胖賀爾蒙的加工食物：放一年也不會壞的食品，讓你得代謝症候群的機率狂飆25%。
?還原（Restore）──壯大瘦身荷爾蒙、燃脂不費力：豆類的抗性澱粉有助於燃燒脂肪、莓果內的類黃酮讓肥胖基因找不到地方長肥油。
?再平衡（Rebalance）──選對時間吃好料，飽食又瘦身：每4小時進食一次，就算三餐外加一頓點心，也能持續燃脂、讓肥肉不囤積。
揪出發胖元凶，營造永不復胖的養瘦生活
?愈看愈胖：每多看一小時電視，肥胖機率就會上升2%。
?小心雙酚A：塑膠、罐頭容器中的雙酚A會讓胰島素驟升、導致脂肪囤積。
?好眠更好瘦：連續兩晚睡不好，饑餓激素會暴衝30%，飽足荷爾蒙則減少20%。
?邪惡的加工食物：Oreo有60%的成分是糖和反式脂肪，還讓會人愛吃成癮。
?代謝平衡菜單：既省錢又簡單的用餐指南，讓美食變成活化荷爾蒙的新陳代謝發電機。
本書特色
?3大部分循序漸進，帶你一步步認識肥胖、荷爾蒙、毒物、食物……再教你如何排除毒物、用吃的瘦下來、維持健美的身材，開創美好人生。
?近50個表格，各章節重點、該吃不該吃、有毒沒有毒，清晰、一目了然、查詢方便不混亂。
?7個「你知道嗎」，告訴你值得深思的驚人數據與觀念；28個「荷爾蒙回家功課」，讓你更了解你的荷爾蒙。
?1天4餐菜單，早、午、點心、晚餐，吃什麼任意搭配，自由多變化；14天飲食計畫，照著做，成果立現；第1週、第2週購物清單，直接上超商，拎了就走；16道貼心食譜，營養素、熱量標示清楚，做法簡易、輕鬆上手。
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作者： 吉莉安?麥可斯（Jillian Michaels）
新功能介紹- 譯者：徐薇唐芳
- 出版社：柿子文化
新功能介紹 - 出版日期：2014/12/24
- 語言：繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
預測地震發生 中大研發「太空魔方」
教育部今天(6日)再度舉行邁向頂尖大學計畫成果系列展，國立中央大學在相關計畫的支持下，建立完備的太空酬載實驗室，並研發出世界最輕、最小、取樣率最高的電離層探測儀「太空魔方」，期盼藉由掌握電離層電漿的異常狀態，進而預測地震的發生。
中央大學表示，由於台灣鄰近電離層的「赤道異常區」，若有「電漿不規則體」的出現，將對GPS的通訊造成影響，因此，無論漁船通訊或國防方面都需要了解電離層所造成的影響程度；另一方面，學界認為若能更加掌握電離層電漿的異常狀態，也許可預測地震。
中央大學太空科學研究所副教授趙吉光指出，宜蘭在13年前發生過一次芮氏規模6.8的強震，當時，福衛一號在強震5天前，偵測到台灣上空電離層的離子濃度異常減少。趙吉光說，為了研究電離層離子濃度與地震的相關性，中央大學研發電離層探測儀「太空魔方」，預計明年將安置在福衛五號的頂板上，以分析大氣中的帶電粒子特性。趙吉光：『(原音)他們透過這樣的異常現象去觀測了解說它跟地震之間的相關性，無論在時間和空間上都有這樣的相關性，那我們當然也希望我們這些資料能夠協助他們的研究成果能夠更好。』
趙吉光表示，「太空魔方」的重量約4公斤，外型像是一個掌心大的「魔術方塊」，且取樣率每秒可高達8,192次，是全世界最輕、最小、取樣率最高的電離層探測儀。由於「太空魔方」的壽命約2年，中央大學希望能在2年內蒐集到更多完整的資料，以確立「太空魔方」的功能性與重要性。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/預測地震發生-中大研發-太空魔方-035200736.html
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