室外陽台庭園圍籬牆壁維護與修繕 好書推薦

















室外陽台庭園圍籬牆壁維護與修繕人氣蠻不錯的，是本不錯的生活風格﹐剛出版的時候我就已經在看了

好書室外陽台庭園圍籬牆壁維護與修繕

  • 出版社：三悅文化

    新功能介紹

  • 出版日期：2006/08/30
  • 語言：繁體中文


看完有一種說不出的感動，內容的每一個細節卻都切合我心意，真的不錯，內容精彩！

生活風格室外陽台庭園圍籬牆壁維護與修繕全書的內容大意

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本書雖無大量景觀圖片，但卻不失為一本紮紮實實建造家園、保養修繕的工具手冊。除了建造保養外，還考量了居家的安全性，不論從牆壁、門、門柱、玄關、陽台、門前小徑，還有停車場的地磚鋪設、圍牆花台建造等等，皆鉅細靡遺的躍然紙上，甚至有些建造工程不需請教專家就能自己建造或修繕。

所以，它確實可稱上一本超級實用工具書，裡面涵括專家級的建造技術，能使擅於打造家園的人愛不釋手，也能觸動從未親自打造家博客來園的人那顆蠢蠢欲動的心。擁有它吧！它陪伴你的家庭歡樂時光，也讓孩子擁有記憶中甜蜜家園的故事。









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  • 出版日期：2006/08/30
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內容來自YAHOO新聞

陳海茵抱愛女膝蓋痛空踩腳踏車增肌力

【華人健康網記者林芷揚／台北報導】主播陳海茵的愛女「喜羊羊」出生已滿2個月，體重也從出生時的2705公克，增加到現在的6公斤！陳海茵日前在臉書大呼「最近抱喜羊羊起身時，膝關節竟然會痠痛！得像老人家扶著椅子慢慢站起來，不知道有沒有媽咪們跟我一樣的狀況呢？」

國泰醫院物理治療師簡文仁表示，為了順利生產，產前的關節會變得比較鬆軟，因此產後媽咪都有筋骨痠痛的困擾。已經生完北鼻的媽咪，平日必須加強肌力訓練；而還沒生產的媽咪，記得產前就要適度運動，才能減緩症狀！

陳海茵愛女滿兩個月，收到各界的祝福。（圖片／取材自陳海茵臉書）

關節韌帶鬆弛產後容易痠痛

簡文仁指出，懷孕之後荷爾蒙改變，為了讓寶寶可以順利通過產道，媽咪的骨盆關節和韌帶都會變得鬆弛，相對也比較缺乏彈性。骨盆周圍的腰部、下背部也會連帶受到影響，經常造成腰酸背痛，關節的穩定性也較差。

適度運動護關節強化肌力能改善博客來網路書局

尤其坐完月子之後，媽咪開始餵奶、抱小孩、幫寶寶洗澡、做家事等，更加重了關節的負擔。想要改善痠痛，簡文仁表示，懷孕前就必須保持運動習慣，強化關節和韌帶功能；懷孕期間和生產2至3個月後，也必須適度運動，才能減輕症狀。如果平常就不愛動，坐完月子之後還是沒運動，就更容易全身筋骨痠痛。

陳海茵照顧女兒相當辛苦，最近明顯感覺膝關節痠痛。（圖片／取材自陳海茵臉書）

產後的運動建議以強化肌力為主，比如躺在床上「空踩」腳踏車，或者將雙腿拱起、靠近胸部，讓肌肉重複收縮和放鬆的循環，就能逐漸恢復肌力。

多吃膠質顧關節？均衡飲食最重要

另一方面，許多媽咪認為補充富含膠質的食物，對於關節、韌帶有幫助。簡文仁提醒，食物雖然有一定的作用，但其實均衡飲食即可，不需特別補充特定食物，過量攝取單一營養素反而不利健康。

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/陳海茵抱愛女膝蓋痛-空踩腳踏車增肌力-020206445.html

















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